mnm© Copyright 2017 by WebWave

 

Moduł 2

 

Techniki radzenia sobie ze stresem
 

  • ABC Emocji - czyli jak sposób myślenia wpływa na powstawanie stresu 
     

  • 5 zasad zdrowego myślenia 
     

  • Techniki kontroli oddechu
     

  • Trening Autogenny Schultza
     

  • Trening progresywny Jacobsona
     

  • Body Scanning
     

  • Sposoby na odreagowanie stresu i napięcia
     

  • Sposoby zadbania o 4 obszary energii życiowej (Energia fizyczna, umysłowa, emocjonalna, duchowa)

 

Moduł 1

 

 

 

Zrozumieć stres
 

  • Czym jest stres i jak powstaje - aspekty neurologiczne
    i psychologiczne

     
  • Rozpoznaj stres - czyli objawy stresu w Twoim ciele i umyśle
     
  • Twój indywidualny styl reakcji na stres
     
  • Rola emocji w rozpoznawaniu sygnałów ostrzegawczych

To szkolenie jest dla Ciebie jeśli:
 

  • Ciągle jesteś napięty i trudno odnaleźć Ci spokój
     
  • Czujesz się przepracowany i przytłoczony
     
  • Nie panujesz nad swoimi emocjami
     
  • Chcesz zrozumieć mechanizmy stresu
    i poznać swoje indywidualne reakcje na stres

     
  • Chcesz nauczyć się efektywnie relaksować
     
  • Chcesz świadomie zarządzać swoim poziomem stresu i zadbać
    o życiową energię

 

 

Co da Ci ten warsztat?

 

 

  • Zrozumiesz istotę stresu i poznasz jego funkcje
     
  • Nauczysz się szybko identyfikować narastający poziom stresu
     
  • Poznasz rolę “sposobu myślenia”  w powstawaniu stresu 
     
  • Poznasz metody pracy z oddechem
     
  • Dowiesz się jak wyciszyć organizm i odreagować napięcie
     
  • Dowiesz się jak zarządzać swoją energią

 

 

Czas szkolenia:

 

 

1 dzień = 8h zegarowych
 

Program Szkolenia
Wystąpienia publiczne dla handlowców
Zarządzanie stresem

Umów się

Umów się na darmową rozmowę z Trenerem

Zapisz się 

Chcesz być na bieżąco? Zapisz się do
Newslettera

Lista szkoleń

Zobacz wszystkie nasze
Szkolenia z Wystąpień Publicznych

Lista szkoleń

Zobacz wszystkie nasze
Szkolenia Sprzedażowe

Flow Consulting wystąpienia publiczne

Bezpłatna rozmowa z Trenerem